Zayıflatan Meyveler

Bir diyet ya da egzersiz programının yanında meyve ve sebze tüketerek zayıflama süreci hızlandırılabilir mi? Şayet doğru meyve ve sebzelerle zayıflama ve incelme işine giriyorsanız cevabımız elbette evet olacaktır. Pazara veya manava gittiğinizde çevrenizde aslında zayıflatıcı etkisi olduğundan haberdar bile olmadığınız onlarca meyve ve sebze dolaşmaktadır. Bu meyvelerden bazıları yüksek miktarda C vitamini içermekte ve kilo vermeye fayda etmektedir. Örnek isterseniz size bunlardan 4 tanesini verebilirim:

Greyfurt diyeti ile zayıflama ve incelme

Greyfurt diyeti, daha önceki yazılarımızda ele aldığımız ve gerçekten mucizevi zayıflama etkisine sahip, yağ yakıcı özellikleri bulunan bir narenciye türü meyvedir. Araştırmalar göstermektedir ki her öğünde greyfurt tüketen ortalama bireylerin 12 hafta sonunda 2 kilo kadar zayıfladıkları görülmüştür. Belki bu rakam olağanüstü bir zayıflama hedefi değildir ama sadece greyfurt yiyerek bu kadar kilo veriliyorsa ve hiç bir ekstra diyet ve egzersize gerek kalmıyorsa bence gerçekten de dikkat çekici bir durumdur.

Greyfurt meyvesi aynı zamanda kandaki insulin düzeyini de düşürmekte ve kontrol altına almaktadır. Böylelikle felç ve şeker hastalığına yakalanma riski de minimal seviyeye indirilmiş olur. Kalp için greyfurt yemek çok faydalı bir beslenme alışkanlığıdır. Ancak şayet bir tedavi esnasında ilaç kullanıyorsanız bu durumda Enzim ve hormon ilaçları alıyorsanız bunları kullanırken greyfurt suyu ile birlikte içmeyiniz. Greyfurt suyunun enzimleri bloke edici bir özelliği bulunmaktadır. Tabi asıl bilgilendirmeyi doktorunuzdan alınız.

Nar diyeti ile zayıflama ve incelme

Nar meyvesi taneleri oldukça güzel ve estetik görünümlü bir meyvedir. Ancak bundan daha önemlisi nar meyvesinin içerisinde bulunan zengin antioksidan maddelerin oluşturduğu besleyici yapıdır. Nar bitkisinde bulunan bu antioksidanlar, serbest radikaller adı verilen ve kanda yüzen yağ kütlelerinin yaşlandırıcı etkilerini ve damar tıkanıklığı riskini sıfır düzeyine indirmektedir. Bunun yanı sıra kan koyulaşması, damar daralması, felç, ve kalp krizi risklerini de en az seviyeye çekmektedir. Bir adet nar meyvesinde günlük C vitamini ihtiyacımızın yaklaşık 6 da birini karşılayacak kadar C vitamini bulunmaktadır.

Nar bitkisinin hazmı harekete geçirmesi nedeniyle sindirim süresi uzamakta ve bu da vücudun besini tüketirken fazla enerji harcamasına ve yağ depolamaktan kurtulmasına neden olmaktadır. Nar meyvesi zayıflama ve diyet etkilerinin yanında, yorgunlukla mücadelede, kendinizi dinç ve enerjik hissetmede ve cilt lekelerinin giderilmesinde etkin rol oynamaktadır. Nar meyvesinin belki de tek olumsuz yanı, biraz fazla şeker ve kalori içermesidir.